ASICS 研究证实锻炼和女性心理健康之间存在积极关联，但令人担忧的是，全球一半以上的女性正在放弃或完全停止锻炼

(SeaPRwire) –   鼓舞人心的是，研究显示了个人和草根 组织在支持更多女性运动中的影响；亚瑟士认可那些正在发挥作用的人。

伦敦，2 月 27 日 2024 年 — 有史以来针对性别运动差距进行的最大规模全球研究显示：

• 女性运动越多，感觉就越好。定期锻炼的女性幸福感提升 52%，精力充沛度提升 50%，自信度提升 48%，压力感降低 67%，挫败感降低 80%。
• 然而，一半以上的女性没有按照她们希望的运动量进行锻炼，错失了锻炼带来的身体和心理益处。
• 在她们一生中，所有女性都面临着各种普遍挑战和运动障碍。
• 然而，男性对这些障碍的认知与现实不同。
• 令人鼓舞的是，世界各地的人们正在积极为女性在运动方面打破障碍；亚瑟士关注她们的故事，并做出帮助其激发活力的承诺。

在国际妇女节的这天，亚瑟士公布了有史以来针对性别运动差距进行的最大规模研究的结果，重新肯定了女性锻炼水平与其心理健康之间的正相关性，当锻炼时，女性的幸福感提升 52%，精力充沛度提升 50%，自信度提升 48%，压力感降低 67%，挫败感降低 80% 。

然而，这项独立研究令人震惊地发现，尽管该项研究由著名的学者 Dee Dlugonski 博士和 Brendon Stubbs 教授主持，在超过 25,000 人中进行，全球超过一半的女性正在放弃或完全停止锻炼，这对她们的精神状态造成了负面影响。作为回应，亚瑟士认可并扩大了那些为女性在体育方面打破障碍的个人和草根组织的积极影响，以支持、赋能和激励更多女性运动。

令人担忧的是，这项全球研究显示，一半以上的女性对自己的锻炼水平不满意。所有的女性在她们的一生中都会体验到运动障碍，从时间压力 (74%) 和自信心不足 (35%)，到令人生畏的环境 (44%) 或觉得自己不够运动 (42%)。此外，近三分之二 (61%) 的母亲表示，身为母亲是她们完全放弃定期锻炼或进行运动的主要原因，这表明照护责任和社会对性别角色的期望对女性的活动水平产生了影响。

有趣的是，男性认为女性面临的挑战与现实不同。只有 34% 的男性认识到时间不足是女性运动的障碍，尽管四分之三 (74%) 的女性提到了这个问题。相反，男性认为身体上的不安全感是主要问题，58% 的男性报告了这个问题作为主要障碍，而女性只有 36%。事实上，在男性认为的运动前五大障碍中，只有一项（成本）实际上出现在女性报告的最常见障碍列表中，这凸显了男性认知与世界各地女性的日常现实之间的差异。

尽管如此，研究发现，超过三分之一的女性表示她们的朋友是她们最重要的锻炼影响者，并指出，与名人相比，她们更有动力与像自己一样的女性一起锻炼。当被问及她们为什么要锻炼时，鼓舞人心的是，女性普遍表示，她们为了自己的心理 (92%) 和身体 (96%) 健康锻炼，而不是为了美观。

研究负责人，肯塔基大学运动医学研究所助理教授 Dee Dlugonski 博士说：“我们的研究表明，性别运动差距是一个复杂的挑战，并非一夜之间形成。鉴于它没有单一原因，因此不会用单一解决方案就能解决，但当被问及什么可以提供帮助时，女性指出，使运动更易于获得、更具包容性并以各种形式得到认可，同时挑战社会对性别的期望，将支持她们更多地运动。

“这包括以女性及其需求为中心进行锻炼。从提供儿童保育和满足所有活动水平的需求，到适合工作、有趣、经济实惠、安全、热情且不受评判。所有这些解决方案虽然很小，但可以产生重大影响，我们的研究发现了数千名个人和组织在世界各地已经推动了变革。”

这包括像 Karen Guttridge 这样的人，作为一名老年女性，她觉得当地没有锻炼机会，所以她决定组建自己的五十岁以上女性跑步群。当预期只有五位女士参加第一场训练时，结果却让 Karen 吃惊，有超过七十位志同道合的女性出现了。为所有锻炼水平的女性提供跑步课程，并为女性提供诱人、安全且不受评判的空间来建立联系，该团队取得了巨大的成功，并支持了许多女性运动并自信地做到这一点。

亚瑟士希望认可和赞扬 Karen 在世界各地社区中产生的不可思议的影响。今天，亚瑟士关注的是那些杰出的人物和组织，他们正在积极消除女性在运动和体育方面的障碍。除了那些正在发挥作用的人的故事之外，亚瑟士激发活力平台还包含资源、活动和技巧，以支持更多女性更频繁地运动。

亚瑟士知道有许多，许多个人和组织正在世界各地发挥作用。在国际妇女节期间，亚瑟士邀请人们提交自己的故事和经验，以便更多女性能够建立联系、获得支持和启发。

亚瑟士常务执行官 Tomoko Koda 评论道：“亚瑟士建立在运动和锻炼有益于身心健康的信念之上。这就是我们被称为亚瑟士的原因：‘Anima Sana in Corpore Sano’或‘健全的精神寓于健全的身体’。虽然我们的研究发现许多女性对自己的锻炼水平不满意，但它也揭示了个人和草根组织在帮助女性运动方面所产生的巨大影响。

“通过推出激发活力，我们希望给这些杰出的人们提供一个平台，与他人建立联系并激励他人，以便每个人都能在健全的身体中拥有健全的精神。现在是让更多女性和女孩体验锻炼带来的积极身体和心理益处的时候了。是时候做出改变了。是时候激发活力了。”

访问激发活力平台并参与其中，请访问

致编辑：
该研究由亚瑟士委托进行，由肯塔基大学运动医学研究所助理教授 Dee Dlugonski 博士和伦敦大学国王学院的布伦登·斯图布斯副教授领导。他们都是运动和心理健康领域著名的研究人员。

该研究于 2023 年 6 月至 9 月进行。总共进行了 26 次焦点小组讨论，超过 40 个国家/地区的 24,772 人完成了在线调查，使其成为同类研究中规模最大的一次。所有焦点小组讨论均由独立的促进者领导，包括领先的学者和行业专家。

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