中年定新年愿望

(SeaPRwire) –   到中年的时候,我们已经养成了一些难以摆脱的习惯和心态。无论是与配偶的交流方式,对工作的态度,对身体的看法,还是对这个世界运转规则的信念,我们都习惯了不适感。

到中年的时候,我们中的许多人已经放弃了新年愿望,因为我们认为2024年会和2023年、2013年以及2003年一样……社会心理学家丹·吉尔伯特说过,“人类是在进化的过程中会错误地认为自己已经成熟了。”但事实并非如此,通常情况也不是。

我必须承认,吉尔伯特可能在说我;或者至少是40多岁时的我。那时正值经济衰退期。我20年前创立的公司面临破产的风险,长期关系也结束了,而我收养的成年儿子则被错误地送进了监狱。我感觉自己陷入困境,个人和职业生活都停滞不前。新年愿望对我来说似乎是不切实际的,因为一切都在同时出错。我需要改变的地方太多,不知从何开始。

然后,在2008年,我对一种抗生素过敏,经历了临近死亡体验(NDE),这给我带来了改变生活的强大启发。NDE前,随着50岁的临近,我认为改变自己生活的机会已经错过。但NDE让我意识到,现在就是改变的最好时机。

在过去几年里,部分原因是我自己的中年挑战,部分原因是失去了几位中年自杀的朋友,我开始研究一个有“危机”之嫌的生命阶段:“中年危机”。通过与成千上万名中年人交流,与从事“中年期”研究的学者合作,我意识到中年期并不是危机,而是蜕变的时期,有潜力进行深层次的转变。

随着新的一年来临,我认为将“新年愿望”重新定义为“意向”,可以提高2024年成功的可能性。与其说是指令性的成功或失败的愿望,“意向”更像是一个方向,代表着持续的努力。

以下四点意向可以帮助您不仅定下2024年的目标,还为余生定下方向:

记住您成年生活的大部分还在前面

我们对自己的预期寿命了解不多。例如,作为一名63岁的男性,当我听说美国男性的平均预期寿命是时,我可能认为自己只剩下十几年了。但实际上,还有许多因素没有考虑在内(包括美国预期寿命因社会经济地位和医疗保障水平而存在很大差异这一悲惨事实)。如果考虑家族史、个人健康状况和人口统计学特征,我可能能活到90岁,所以我的未来生活还有30%没有度过。

意识到自己的未来生活还有这么长,打开了我新的门户和可能性,重新激发了我的活力。我尝试了冲浪(大多数时候是笨拙地在水里乱蹬腿)、开始学习西班牙语,还开始玩毽球。(好吧,我知道,每个中年人都被期待玩毽球,对吧?)我深信,只要你开始意识到自己的未来生活还有多长,你就更愿意尝试新的事物。永远不会太迟成为一个初学者。

放弃那些不再符合您的心态、身份和关系

中年马拉松需要轻装上阵,没有多余的包袱。人生的前半段通常是在积累,不仅是财产、朋友或浪漫关系,还包括我们曾担任的各种职业角色和头衔,以及曾指导我们的各种心态和定义我们的各种故事。后半段人生则需要编辑——放弃那些已经不再适合我们的东西。我称这为“大编辑”,是一个很好的新年开始的仪式。将纸上记录那些已经过时的心态、角色、身份、关系和义务,然后在寒冷的冬夜将它们投入壁炉,开始迎接新的营养生活。通过清空生活行囊中的一些东西,您为自己添加新的意向创造了空间。

把时间视为宝贵资产

预期后悔是一种智慧。学习过去的教训,消化自己的人生经历,是未来智慧的原材料。值得问问自己,如果10年前了解或做到了什么,会后悔没有早点学习或做到?可能是学习烹饪或园艺,每天早上养成写日记的习惯,或者参加西班牙圣地亚哥朝圣之旅。随着年龄的增长,时间就是我们最宝贵的资产,也是一个不可再生的资源。如果花掉一美元,可以再挣一美元。但如果浪费一天,一年,一十年,就无法挽回。把时间视为这个生命阶段的投资。

把健康视为共同责任

长寿健康的很多变量,包括饮食、运动和睡眠,但有一个变量远远超过其他所有的变量:我们感受到的社会联系程度。是时候开始将健康视为社交活动了。如果您开始把健康视为共同责任,追求社交而不是个人健康。也许是时候不再计算今天走了多少步或吃了多少卡路里,而是计算与配偶一起欣赏日落的次数,与最亲密的朋友深入交流时感受到鸡皮疙瘩的次数,或者对陌生人微笑的次数。“大编辑”为社交连接创造了空间。朋友不仅是“很好的东西”,更是“必须拥有的东西”。我们的朋友、家人和社区就是我们的“情感保险”。下定决心在新的一年为社区投入。

新年是一个过渡时期,中年也起着同样的作用。我们不再年轻,但还未老。我们都熟悉蝴蝶从毛毛虫变身的英雄故事。中年对蝴蝶来说就是在茧里。当然,那是一个边缘性、黑暗、黏糊糊和孤独的时期,但也正是在这里发生变化。当茧裂开时,就是那只让我们如此欣喜的彩色飞舞的生物——蝴蝶。

让我们把中年视为一个新的时代的黎明,当我们积累的一切开始溶解时,正待我们准备蜕变,展开翅膀,在50岁以后以智慧的方式影响世界。现在不是你变老了——你正在变得更好。你最好的时光就在现在。

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