清醒约会的好处

(SeaPRwire) –   戒酒一月是评估你与酒精关系的一个机会。其理念是在整个一月内戒酒，然后决定你是否想恢复之前的饮酒习惯，减少饮酒量，或者一年内完全不饮酒。随着美国最近关于向酒精饮料添加的讨论以及对非酒精替代饮品的兴趣日益浓厚，许多美国人今年可能会更密切地重新评估他们现有的饮酒习惯。

虽然许多人参加戒酒一月是为了健康原因或作为节假日过度饮酒后的重置，但有些人可能会发现它会以意想不到的方式影响他们的社交互动——也就是说，它会影响他们的约会方式。

起初这可能会让人感觉像是对系统的一种冲击。约会活动与饮酒文化息息相关，从“认识你”的欢乐时光鸡尾酒会，到在派对上使用酒精作为社交润滑剂，以及缓解约会的紧张情绪。如果没有酒精作为首选，可能会让人感到震惊。但对于每年参加戒酒一月的人来说，这可能是重置自己和约会生活中饮酒预期的一个机会。

我们大多数人都认为酒精是一种社交活动，它会让人放松警惕，成为潜在尴尬约会中的轻松帮手。研究表明酒精有“使个人摆脱对社交拒绝的担忧，从而获得社交奖励的倾向”。在应对拒绝的恐惧和冒险（例如邀请某人出去或邀请他们留宿）时，这会非常有用。在应对拒绝的恐惧和冒险（例如邀请某人出去）时，这会非常有用。

适度饮酒也被认为会营造更舒适的性爱氛围。想想任何詹姆斯·邦德电影中，爱情对象被邀请共度良宵的场景：他们几乎总是会被提供酒精饮料作为浪漫事件展开的一部分。

事实是，我们已经将饮酒融入到生活的许多社会层面，以至于我们常常甚至不去质疑我们为什么要这样做。清醒约会可以让你有机会问问自己，酒精在培养人际关系时是否真的有帮助（或有害）。

事实上，你怎么知道你是否过于依赖酒精来麻痹或克服与约会相关的某些常见感受？一种方法是注意你在不使用酒精来抚平情感上比较粗糙的部分的情况下，约会是多么困难。

当酒精不是约会的一部分时，出现的情绪可能会令人惊讶。你可能会感到更焦虑、更不安全，甚至更害怕，因为酒精不再在那里压制这些情绪。所有这些都是正常的，值得经历，看看你如何才能更好地应对这些情绪，也许可以通过冥想、放松练习和自我保健。

当我与那些正在戒酒或选择在一段时间内戒酒的客户合作时，他们告诉我，处理约会是多么困难。他们觉得很难告诉潜在的约会对象他们不喝酒，或者建议一个非酒精类的约会。我们一起制定策略，帮助他们在约会过程中更加自由地行动。无论是提前在他们的约会资料中说明他们是清醒的，还是在早期与他们的约会对象分享这一点。我们还讨论了他们真正想要从约会中得到什么，以及这与他们在喝酒时寻找的东西有何不同。例如，一些客户发现，作为一个清醒的约会者，他们更感兴趣的是与他们约会的对象建立更深层次的联系，无论这是否是随意的还是长期的。他们也不太喜欢激烈、短暂的相遇，并且注意到如果没有酒精，他们需要更多时间与某人相处才能敞开心扉，并感觉建立了信任。

我的一些清醒的客户担心他们的清醒会限制想要与他们约会的人，我总是鼓励他们把这看作是积极的，而不是消极的。如果你正在探索清醒约会，并考虑将清醒（甚至减少饮酒量）作为长期计划，你将希望与理解你这一选择的人约会，无论你为什么做出这个选择。选择其他清醒的人是可以的。事实上，我看到我的清醒的客户与那些从不那么喜欢喝酒的人、清醒的人或像那些参加戒酒一月的人相处得更好。

评估你的饮酒情况以及它如何影响你的爱情生活并不容易，但如今由于越来越多的选择而变得更容易了。在过去的几年里，对低酒精度和无酒精饮料的需求有所增加，达到了……的地步。这一趋势有助于减少与清醒和限制饮酒量相关的耻辱感。这也意味着在提供酒精的场所，非饮酒者有更多选择。

戒酒一月是查看你的约会生活如何受到酒精影响并决定你是否想改变它的绝佳时机。当你探索清醒约会的感受时，考虑一下你可以在未来以多种方式与酒精进行不同的互动，或者增加其他方法来应对约会的压力和焦虑。人们都想减少在社交场合中感到尴尬的程度，但通过清醒的头脑体验生活中不完美时刻，可以获得很多益处。

无论你在一个月后是否决定改变你的饮酒习惯，清醒约会将让你体验在没有酒精缓冲的情况下约会的感觉——以及这种鸡尾酒是否真的是我们认为的僚机。