美国人睡得够吗?做梦吧,盖洛普最新民意调查显示

民意调查 昏睡的美国人

(SeaPRwire) –   纽约 — 如果你在阅读本文时觉得——哈欠——困倦或疲劳,并且希望能够多睡一会儿,那你并不孤单。一项新民意调查显示,大多数美国人表示,如果他们能多睡一会儿,他们会感觉更好。

但在美国,无论是在该国的早期还是在我们当前始终在线的技术和工作时间环境中,“艰苦奋斗、靠自己力量出人头地”的精神无处不在。而得到足够的睡眠似乎像是一个梦想。

周一公布的这项调查发现,57% 的美国人表示,如果他们能睡得更多,他们会感觉更好,而只有 42% 的人表示,他们得到了所需的睡眠。这是盖洛普自 2001 年以来首次进行民意调查;在 2013 年,当上一次询问美国人时,情况正好相反——56% 的人表示他们得到了所需的睡眠,而 43% 的人表示没有。

50 岁以下的年轻女性尤其可能报告称她们没有得到足够的休息。

该民意调查还要求受访者报告他们每晚通常睡几个小时:只有 26% 的人表示他们睡了八个小时或更长时间,这是  睡眠专家所说对于健康和心理健康是推荐的。而略多于一半(53%)的人报告说睡了六到七个小时。20% 的人表示他们睡了五个小时或更少,高于 2013 年报告睡眠时间最少的人的比例 14%。

(为了让你感觉更累,在 1942 年,绝大多数美国人都睡得更多。大约 59% 的人说他们睡了八个小时或更长时间,而 33% 的人说他们睡了六到七个小时。那究竟是什么?)

原因还不十分明确

该民意调查并未探讨美国人为何没有得到所需的睡眠的原因,而且自盖洛普在 2013 年最后一次提出这个问题以来,没有数据可以细分过去四年和疫情时代的影响。

但盖洛普高级研究员 Sarah Fioroni 表示,值得注意的是,在过去十年中,更多美国人认为他们会从多睡中受益,尤其是说他们睡五小时或更少的人数激增。

Fioroni 说:“五小时或更少的类别……在 1942 年几乎闻所未闻。”“几乎没有人说他们睡了五个小时或更少。”

美国国立睡眠基金会负责科学事务的研究副总裁约瑟夫·杰泽夫斯基说,在现代美国生活中,“人们普遍认为睡眠是不必要的——它只是一个不活跃的时期,几乎没有什么事情发生,而且占用了本可以更好地利用的时间。”

他说,直到最近,睡眠对身心健康的重要性才开始在普通人群中逐渐渗透。

而且还有很长的路要走。对于一些美国人来说,比如 31 岁的自由职业活动策划人贾斯汀·布劳赫尔,她有两个年幼儿女,一天根本不够用。所以即使她认识到睡眠的重要性,但它也常常低于其他优先事项,比如她四个月大的儿子,他仍然整晚醒来,或者她三岁的女儿。

布劳赫尔说:“我真的很珍惜能够与(我的孩子)共度时光。”“自营职业的好处之一是我可以有更灵活的时间表,但这肯定经常会牺牲我自己的照顾。”

所有这些都还有文化背景

那么,我们为什么总是清醒着?美国人失眠的一个可能原因是文化——长期以来对勤奋和生产力的重视。

一些背景比民意调查中记录的变化要久远得多。加州大学伯克利分校研究生院的社会学教授克劳德·费舍尔说,其中包括来自欧洲国家的殖民这个国家的新教徒。他们的信仰体系包括这样一种观念:努力工作并获得成功的回报就是神圣恩惠的证据。

他说:“几个世纪以来,这一直是美国文化的一个核心部分。”“你可以提出论据,它……在几个世纪的世俗化形式中,只是成为一个普遍原则,即道德正确的人是不会浪费时间的人。”

詹妮弗·谢尔曼在行动中看到了这一点。华盛顿州大学的社会学教授谢尔曼多年来在她对美国农村社区的研究中表示,她采访的人的一个共同主题是拥有坚韧的工作道德的重要性。这不仅仅适用于有偿劳动,也适用于无偿劳动,例如确保房屋清洁。

她说,美国文化神话的贯穿始终的思想是“为创造我们自己的命运而承担个人责任。”“这确实表明,如果你浪费了太多时间……那么你对自己失败负有责任。”

她补充说:“硬币的另一面是对被认为懒惰的人的大量鄙视。”

布劳赫尔说,她认为作为父母,她的这代人能够放弃其中一些期望。“我优先考虑……和我的孩子共度时光,而不是保持我的房子整洁,”她说。

但她说,由于有两个孩子需要照顾,与杂乱的房子和平相处并不意味着有更多时间休息:“我们在家庭时间一直持续到(我三岁的女儿)晚上八点上床睡觉,然后我们重新布置房子,对吧?”

更多睡眠的权衡

虽然该民意调查只显示了过去十年的广泛转变, 可能影响了人们的睡眠模式。COVID 后生活中,人们也在讨论 ,其中人们推迟睡觉,而是对社交媒体进行滚动或狂刷剧集,以此来尝试应对压力。

利兹·梅舍尔对此很熟悉。这位 30 岁的美国人目前在新获得的研究经费的支持下暂时居住在保加利亚,但也有一份美国时区兼职工作,以维持收支平衡。

在她的工作时间延长到晚上 10 点的那些夜晚,梅舍尔发现自己陷入了一个“报复性拖延”的循环中。她想要一些时间让自己在睡觉前放松,并最终牺牲睡眠时间来实现这一目标。

她说:“这也适用于睡前,我想,‘好吧,我白天没有自己的时间,现在是晚上 10 点,所以我肯定会感觉很好,并且有理由看很多集电视,在 Instagram 上花费这么多时间,作为我放松的方式。’“这显然总是会让问题变得更糟。”

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桑德斯来自华盛顿特区。

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